【性知識】教你五招延緩男人的“性下崗”

45歲的羅先生近來的夫妻生活出現了危機，即使勉強用功也無法保持每月一次的性生活。妻子生氣地問:你是不是性下崗了？



為此，羅先生急著求醫，非常想知道，為什麼自己才入中年，就會發生如此現象。專家介紹，超過40歲的男子中已經有9.7%的人出現性功能減退、性生活次數減少現象。有人將45歲以上男性性生活頻率低於每月一次的現象稱為性待業;而55歲以上的男性一年一次性生活都不到的現象，被無奈地稱為性下崗。中年男性性下崗，除了有疾病、體力衰退等生理原因外，心理上自我沮喪、消沉同樣不容忽視。

妻子想親熱他卻很排斥

羅先生告訴醫生，年輕時，他同妻子兩人的性生活非常美滿。隨著七年之癢到來，再加上高血壓，性生活頻率銳減，有時一月一次，更多時，幾個月都想不到親熱。

羅先生說，隨著歲月遞增，自己性欲望在消失，性功能顯著在減退。夜闌人靜時，適度性生活的健康效應還有親熱一番的願望，自己心裡卻充滿排斥，想著擺脫妻子的糾纏。這是不是心理有問題?為什麼自己剛進入中年，就會發生如此現象?羅先生很想得到專家的解答。

熱情減退受多種因素影響

專家指出，是否每一個男性到了四五十歲，就不行了呢?能延緩性能力的下降嗎?要想回答這些問題，就要了解男性性生理的演變過程。

男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過表現不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以後，睪丸功能會出現一個由盛到衰的過程，稍加注意就會發現，在這個時期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等，並且有可能出現性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現性欲減退和性功能障礙，並不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

防止早衰需從年輕時做起

專家指出，中年男性防止性功能早衰，應從年輕時做起，首先應保持有規律的性生活。適度的性生活能促進人體內分泌功能，使控制性活動的神經中樞保持活躍，但同時也要有所節制，不縱欲。

其次，男性在飲食上要注意營養，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。非常重要的一點是，要有溫馨、健康的家庭生活，一位對性愛有熱情的伴侶是幫助男性克服性下崗的最好良藥。

五招延緩性功能減退

延緩性功能減退必須及早重視，有五種方法可延緩性功能衰退。

一是堅持健身運動有益於性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動後人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心髒對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強。

二是不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

三是少用藥物。不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性欲低下。

四是堅持正常的性生活。這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由於流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。

五是解除不必要的心理負擔。出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現的性功能障礙，一定要有正確的認識。